Йога — это вид тренировок, появившийся из древних восточных практик, состоящий из упражнений, дыхательных техник и медитаций, развивающий тело и разум. Комплекс подходит для любого возраста и не только гарантирует результат, но и отличное самочувствие: расслабленность, снижение стресса и тревожности. Обязательно возьмите с собой коврик и бутылочку воды.

Культура бега — это больше, чем просто пробежки в парке. На занятиях разберём детали, которые помогают получать удовольствие от бега: постановку стопы, укрепление мышц (ОФП), специальные беговые упражнения и работу с пульсом. Научимся правильно распределять нагрузку, чтобы бег стал легче и комфортнее. Сбор на ресепшене GATE X за 10 минут до начала.

Пивная йога — это тренировка, которая ломает стереотипы о «слишком серьезной» йоге. Идеальный баланс между здоровым образом жизни, расслаблением и весёлой вечеринкой на свежем воздухе. Будьте внимательны: сбор гостей проходит на крыше «Дизайн Завод», которая находится прямо над закусочной «Гламурная Чифанька». Ожидаем всех с 13:30 до 13:55. Обязательно возьмите с собой коврик.

Пилатес — это умная тренировка для тела и разума, основанная на принципах контроля, точности и осознанности. В отличие от многих силовых тренировок, пилатес фокусируется на укреплении глубоких мышц кора, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают стабильность тела. Обязательно возьмите с собой коврик и бутылочку воды.